Muskelrelaxation nach Jakobsen

Wir umschließen die Elemente des Lebens: Bewegung, Atmung und die innere Ruhe zur Entspannung. Es handelt sich um eine leicht zu erlernende und sehr effektive Entspannungsmethode. Sie beruht auf der Beobachtung, dass sich die Muskulatur bei Unruhe, Ängsten und anderen psychovegetativen Beschwerden verspannt. Diese Behandlungsform wirkt lindernd bei vielen psychosomatischen Störungen, u.a. bei funktionellen Herzkreislaufbeschwerden, Ängsten, innerer Unruhe, Kopfschmerzen, Schlafstörungen... Die progressive Entspannung ist leicht erlernbar und eine der wissenschaftlich bestuntersuchten Entspannungsmethoden.